Maxaan u baahan nahay inaan qaato si aan u tago xero

Xerada ayaa ah mid ka mid ah nashaadaadka caanka ah ee dibedda ee ugu caansan maalmahan. Beenta beerta ballaadhan, ee kor ku fiiri xiddigaha, waxaad dareemeysaa inaad ku dhexjirtay dabiicadda. Badanaa qaar kafeega ah waxay ka baxaan magaalada inay ku dhisaan xero duurjoogta ah oo ay ka walwalaan waxa la cuno. Cunto noocee ah ayaad u baahan tahay inaad qaadato si aad u tagto kaamam? Waxyaabaha soo socdaa waa taxane yar oo taxane ah oo aad u baahan tahay inaad qaadatid si aad u tagto kaam joojiska duurjoogta ah, waxaan rajeynayaa inaan ku caawiyo.

Waxyaabaha aad u baahan tahay inaad keento inaad ku tagto xero cidlada

1. Waa maxay cuntada qalalan ee aad u baahan tahay inaad qaadato si aad u tagto xero

Haddii safarkaada kaamamku halis yahay iyo in kale, waxaad u baahan doontaa cunto. Xeerka suulka waa in la keeno oo keliya waxa laga filayo inay lagama maarmaan u tahay cunno kasta. Tusaale ahaan, haddii kooxdaada ay yar tahay, keena laba koob oo ah badarka degdegga ah halkii ay ka isticmaali lahayd gabi ahaanba oatmeal. Ku qas cuntada bacaha balaastigga ah ee shaabadaysan. Haddii aad ku tageyso meel ku xigta kaamka ama gaariga, isticmaal qaboojiye si aad u keydiso cuntooyinka burburka sida hilibka si aysan u boorin.

Sidoo kale, waxaa ugufiican in lagu hayo biyaha dhalada ah. Ama soo qaado xirmo yar oo iodine ah si aad uga nadiifiso biyaha cidlada ama biyaha laga yaabo inaynaan nadiif ahayn. Waxaad sidoo kale shaandhaysan kartaa biyaha ugu nadiifsan ee aad ka heli karto ama ku kari karto ugu yaraan toban daqiiqo.

2. Maxaan xidhaa inaan tago xero

Xiro dhar dabacsan, dharkaaga wanaagsan. Dabcan, bilaha qabow, waxaad u baahan tahay inaad xirato dhar badan - sida koofiyadaha, galoofyada, jaakadaha iyo dharka hoostiisa ee ka hooseeya, marka loo eego bilaha diiran. Sirta ayaa ah in meesha laga saaro dhowr lakab oo dhar ah ka hor intaadan bilaabin dhidid, si aad u wadaneysid. Haddii dhididkaagu galo dharkaaga, waxaad dareemi doontaa xumaan.

Markaa waxaa jira doorashada kabaha. Kabaha xiisaha leh waa mid fiican, oo hal dariiqo oo looga hortago finanka inta lagu jiro socodku inuu ku xoqdo lakabka saabuun ee hoostiisa iyo suulashaada ka hor intaadan dejin. Ku hay saabuun oo ku dabool dhibco dhibco dhib badan haddii cagahaagu ku dhaco inay u socdaan.

Hubso inaad keento poncho haddii ay roob da'aan; Waxa ugu dambeeya ee aad rabto waa inaad qoyso, oo kicin kara hypothermia.

3. Maxaad u baahan tahay inaad isku diyaariso kaftanka cidlada

Teendhooyin

Bacda hurdada Markay xaaladuhu qoyan yihiin, bacaha faaruq ah ee macmalka ah waxay noqon karaan xulasho ka fiican.

Boorsada dhabarka: Fursada dhabarka ayaa ku habboon qaab dhismeedka jirka oo leh nidaam xajiin oo raaxo leh (sida xargaha, suumanka, xirmooyinka gadaashiisa).

Bilowga dab-damiska: caarada, ciyaaraha, shumaca, keenaya dhalada. Waxaa ka mid ah, shumaca waxaa loo isticmaali karaa ilo fudud iyo xawaare aad u wanaagsan.

Qalabka laydhka:dhalaal ciid(laba nooc oo ah nambarka taraafikada korantada iyo nalka xerada hawada),madax madax, toosh.

Maacuunta picnic-ka: jeble, dheriga isku-dhejiska ee isku-dhafka ah, mindida isku laalaaban ee fiiqan (mindida mindiyaha ee Switzerland), miiska.

Tilmaamaha cidlada ah ee kumbuyuutarka

1. Xiro dhar aad u wanaagsan oo dhar ah iyo surwaal. Si looga fogaado qaniinyada kaneecada iyo laamaha jiid jiidista, haddii dharku balaaran yihiin, waxaad xiri kartaa lugaha trusher, cuffs.

2. Xiro kabo si fiican u garaacaya. Marka cagaha cagaha, si dhakhso leh u dhigo gabal yar oo cajalad caafimaad ah xanuunka, ka hortagi kara finanka.

3. Diyaari dhar diiran. Way ka qabowdaa meel ka baxsan gudaha gudaha.

4, diyaarso biyo nadiif ah oo ku filan, cunno qalalan iyo dawooyin caadi ah oo loo isticmaalo, sida soo-celinta kaneecada, dawada Antidaiarrhere, dawada dhaawacyada, iwm.

5. Weydii hage si aad u hoggaamiso jidka. Badanaa aagga beerta kaynta ayaa weyn, badiyaa ma jiro calaamado muuqda oo kaynta ku yaal. Markaa markaad gasho kaynta, had iyo jeer raac hage oo aadan aad u fogayn kaynta. U fiirso astaamaha dabiiciga ah sida geedaha qadiimka ah sida geedaha qadiimka ah, ilaha, wabiyada iyo dhagaxyada qalaad oo aad ku dhex soconeyso kaynta dhexdeeda. Ha argagixin haddii aad lumiso, oo aad raacdo calaamadahan si tartiib tartiib ah u laabashada tillaabooyinkaaga.

6. Badbaadinta biyaha la cabbo. Marka biyuhu go'do, ka taxaddar inaad u isticmaasho ilaha biyaha dabiiciga ah ee duurjoogta ah hana cunin midhihii dhirta ee aadan aqoon. Marka lagu jiro xaalad degdeg ah, waxaad u jaray kartaa geedaha loo yaqaan 'plantan' biyaha.

Dembiyada ee cidlada loogu talagalay

Baadiyaha waa adag tahay in laga arko masaafada ama hawada, laakiin socotada ay naftooda ka dhigi karaan wax ka sii muuqda siyaabaha soo socda:

1. Cabbirrada isku buuqsan ee buuraha la isticmaalay waa dhawaaq ama iftiin. Lix beeps ama Toosh daqiiqaddii. Ka dib hal daqiiqo hakad, ku celi isla calaamadaha isla.

2. Haddii ay jiraan ciyaaro ama xaabo, iftiinka qashin ama dhowr guntin oo dabka ah, gubaan oo ku dar qaar ka mid ah laamaha qoyan iyo caleemaha ama cawska, si dabka u soo baxo qiiq badan.

3. Xiro dhar dhalaalaya iyo koofiyad dhalaalaya. Sidaas oo kale, qaado dharka ugu dhalaalaya iyo ugu weyn sida calanka oo ay si joogto ah u guurto.

4, oo leh laamo, dhagxan ama dhar bannaan oo bannaan si loo dhiso SOS ama ereyo SOS kale, eray kasta ugu yaraan 6 mitir. Haddii barafka, u qaad ereyada barafka.

5, u arag helikobtarro si loo badbaadiyo buurta oo aad u duusho, gantaal qiiq ah oo fudud (haddii meel u dhow goobta lagu caawiyo, qiiq, in makaaniggu si sax ah u fahmo meesha calaamadda.